| 鹅肠炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 74千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 245克 | 鹅肠炒黄豆芽热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于开货车11分钟消耗的热量...390 | |||||
鹅肠炒黄豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（245克）、熟鹅肠（145克）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：黄豆芽（已清洗）、熟鹅肠（已切段）、大蒜（已清洗切段）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入切好的大蒜翻炒翻炒至熟。
4/7. 然后，合入切好的熟鹅肠翻炒一下。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进骨骼发育、养气补血等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹅肠炒黄豆芽热量74 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克