| 蓝莓土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 13千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 5克 | 蓝莓土豆泥热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于做头发5分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓果酱（5克）、土豆（100克）
1/6. 土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。
2/6. 用小勺子压成泥。
3/6. 装入裱花袋，用大号曲奇裱花嘴。
4/6. 挤出螺旋形状。
5/6. 果酱用温开水稀释。
6/6. 淋到土豆泥上即可。
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓土豆泥热量13 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克