| 煎火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 煎火腿热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于剪指甲104分钟消耗的热量...60 | |||||
煎火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、花生油（4匙）
1/4. 火腿切片
2/4. 热锅然后把火腿放进去煎
3/4. 翻过来煎另一面
4/4. 两面煎成金黄色
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎火腿热量104 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克