| 马蹄粟米腊鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 马蹄粟米腊鸡汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于踮脚22分钟消耗的热量...288 | |||||
马蹄粟米腊鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊鸡（400克）、板粟（250克）、马蹄（200克）、芹菜（适量）
1/6. 备好所用的食材。
2/6. 腊肠入汤锅焯洗二次备用。
3/6. 汤锅里加入清水再将马蹄粟米加入。
4/6. 再将焯好的腊鸡块加入。
5/6. 选择煲鸡汤的功能，煮至45分钟。煮好后加入芹菜粒提味即可。
6/6. 这样子一份清新版的马蹄粟米腊鸡汤就完成了。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 马蹄粟米腊鸡汤热量106 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克