| 芝麻肉松红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 172克 | 芝麻肉松红薯泥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于吹号角157分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻肉松红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、肉松（少许）、黑白芝麻（一克）
1/4. 红薯清洗干净上锅蒸熟。
2/4. 蒸好的红薯用小勺压成泥。（红心红薯很甜没加糖）
3/4. 撒上黑白（熟）芝麻。
4/4. 撒上肉松。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、益气力等功效；可与牛奶、糙米、大米搭配；与梭子蟹、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、生津液等功效；
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营养信息
- 芝麻肉松红薯泥热量314 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物54.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克