| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2552千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 450克 | 自制花生酱热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡，相当于穿衣服1276分钟消耗的热量...120 | |||||
自制花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（450克）、芥花籽橄榄油（70克）、白糖（10克）、盐（2克）
1/8. 材料备齐
2/8. 花生米挑选好
3/8. 空气炸锅180度预热5分钟，烘烤10分钟
4/8. 取出散热
5/8. 去皮
6/8. 搅拌机分三次加入适量的芥花籽橄榄油、糖、盐和花生米
7/8. 直接搅拌成细腻的花生酱
8/8. OK！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、促生长、预防高血压等功效；可与鲫鱼、粳米、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量2552 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克