| 冬笋炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 冬笋炖鸡热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于编织14分钟消耗的热量...210 | |||||
冬笋炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小母鸡（1只）、冬笋（2颗）、海盐（适量）、姜片（适量）
1/4. 冬笋去壳洗净切片备用
2/4. 选好的小母鸡，营养价值高，切块
3/4. 把冬笋和鸡肉放入炖盅、在放几片姜，加入足够的水
4/4. 隔水炖3个小时，出锅时放入少许海盐调味即可
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒透疹、益气和胃等功效；可与雪里蕻、木耳、猪肉搭配；与红糖、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炖鸡热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克