| 红烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 红烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于太极拳123分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1个）、葱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/7. 素鸡洗净切片，晾干备用。
2/7. 煎锅烧热，倒油，6成热时放素鸡片煎。
3/7. 煎至两面金黄盛出备用。
4/7. 把煎好的素鸡全部倒进锅内。
5/7. 加姜丝。倒入一碗水，烧开，加生抽，白糖。
6/7. 大火烧开，中火炖至收汁
7/7. 加少量盐和葱花既可以出锅啦。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防心血管疾病、护心等功效；
