| 香葱肉末蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 89克 | 香葱肉末蒸鸡蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于迪斯科40分钟消耗的热量...270 | |||||
香葱肉末蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、肉末（20克）、葱花（1棵）、花生油（2克）、食盐（2克）、生抽（2克）
1/6. 鸡蛋磕到盘里
2/6. 把鸡蛋和肉末搅散，然后把初了葱花外所有配料加进去搅拌
3/6. 加适量冷开水搅拌均匀
4/6. 上蒸锅蒸二十分钟
5/6. 蒸好了
6/6. 撒上葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、菠菜、小米面搭配；与桔子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、补钙等功效；可与茄子、黑木耳、西瓜搭配；与鸭梨、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉末蒸鸡蛋热量178 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克