| 酱香烤馍干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 177千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 80克 | 酱香烤馍干热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于瑜珈51分钟消耗的热量...210 | |||||
酱香烤馍干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（80克）、孜然粉（5克）、海天酱（10克）、白芝麻（5克）
1/6. 馒头切5毫米的片状。（图中是一个馒头）
2/6. 均匀的抹上海天酱。（不要抹太多哦，避免过咸）
3/6. 再撒些孜然粉。
4/6. 撒上白芝麻。
5/6. 摆到烤网上。
6/6. 烤箱预热，上170度，下160度，放中层，烤10分钟。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 酱香烤馍干热量177 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克