| 蜜汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于剪指甲1037分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、白糖（1勺）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、蚝油（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 鸡腿加入料酒蚝油
3/8. 加一勺老抽上色
4/8. 放点点葱腌制半个小时（鸡腿用刀划一下入味容易烤熟）
5/8. 进烤箱之前涮一层蜂蜜
6/8. 放入烤箱中层上下火180度烤25分钟左右（烤箱温度各自不同，以自家烤箱调节）中途记得翻面
7/8. 预留5分钟再涮一次蜂蜜
8/8. 涮过蜂蜜的鸡腿出来色泽诱人
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克