| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 桂花糖藕热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于安装风雪护窗189分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花糖藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、糯米（200克）、红枣（4棵）、冰糖（4块）、红糖（3勺）、糖桂花（1匙）
1/6. 准备材料
2/6. 糯米提前一天晚上泡好，用的时候沥干水
3/6. 将藕的一头切开，将糯米灌入藕孔内
4/6. 灌好糯米后，用牙签固定好
5/6. 将藕，红糖，红枣，冰糖放入煮锅中，加入冷水末过藕，大火烧30分钟，然后转小火煮30分钟
6/6. 煮好后，将藕切片，摆盘，淋上糖桂花，美味的桂花糖藕就做好了～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、生肌等功效；可与牛蒡、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、延年益寿等功效；可与莲藕、百合、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕热量944 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克