| 高粱米黑米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 10.4克 | 3.1克 |
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 120克 | 高粱米黑米芝麻糊热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于堆木头91分钟消耗的热量...300 | |||||
高粱米黑米芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粱米（50克）、黑米（50克）、黑芝麻（20克）、清水（适量）
1/6. 准备用料
2/6. 高粱米和黑米混合冲洗干净
3/6. 放入豆浆机，注入适量清水
4/6. 加入黑芝麻，我的黑芝麻是提前炒熟的
5/6. 选择米糊功能
6/6. 成品
食材功效信息
高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和胃、涩肠胃、温中等功效；与生蚝、蚝豉、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、温补强壮、抗衰老等功效；可与牛奶、莲子、大米搭配；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、润发、预防高血压等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 高粱米黑米芝麻糊热量454 千卡
- 脂肪51.7 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠21.7 毫克
- 钙814 毫克
- 铁30.6 毫克
- 钾895 毫克