| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 木须肉热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于减肥操145分钟消耗的热量...360 | |||||
木须肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（1小吧）、猪肉（200克）、芹菜（300克）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 木耳泡发
2/9. 肉加入淀粉、葱姜、酱油。胡椒粉腌制
3/9. 芹菜去筋切成喜欢的形状
4/9. 油放入锅内滑熟
5/9. 锅内葱姜蒜辣椒爆香
6/9. 放入芹菜翻炒
7/9. 再放入木耳
8/9. 再放入肉，加入适量的盐和鸡精，翻炒熟即可出锅
9/9. 很下饭的菜菜
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、益气等功效；可与鱿鱼、荸荠、圆白菜搭配；与白萝卜、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、镇静安神等功效；可与牛肉、牛里脊、红薯搭配；与毛蛤蜊、菊花、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量868 千卡
- 脂肪30.94 克
- 蛋白质15.88 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠140.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾359 毫克