| 酱萝卜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱萝卜 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 酱萝卜拌海蜇热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于拳击31分钟消耗的热量...360 | |||||
酱萝卜拌海蜇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酱萝卜（1汤匙）、海蜇（5条）、辣椒酱（1勺）、味极鲜（1勺）、大蒜（1个）、葱（1棵）
1/9. 酱萝卜，切成条；
2/9. 海蜇，泡洗干净，切成条；
3/9. 准备一盆，酱萝卜和海蜇放入；
4/9. 放入一勺酱萝卜的汤汁；
5/9. 放入蒜末；
6/9. 放入葱和味极鲜；
7/9. 一勺辣椒酱，搅拌；
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
酱萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、哮喘等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱萝卜拌海蜇热量186 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠7302.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾628 毫克