| 瘦肉枸杞叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 51克 | 瘦肉枸杞叶汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于大提琴37分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦肉枸杞叶汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、鱼露（1克）、枸杞叶（50克）、花生油（3克）、食盐（3克）
1/5. 砂锅煮开水，然后把枸杞叶放进去煮
2/5. 再次煮开
3/5. 把瘦肉放进去
4/5. 煮熟后，调味即可
5/5. 下火枸杞汤
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、解热毒等功效；可与香芋、枇杷、莲藕搭配；与红螺、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 瘦肉枸杞叶汤热量74 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物37.75 克
- 钠1176.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾513 毫克