| 红枣当归炖鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 535克 | 红枣当归炖鸡脚热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于打理草坪203分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣当归炖鸡脚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（6个）、瘦肉（50克）、当归（3克）、红枣（4颗）、桂圆（6颗）、枸杞（适量）、姜（2片）、盐（适量）
1/8. 鸡脚和瘦肉；
2/8. 配料；
3/8. 鸡脚斩成小块，瘦肉切块；
4/8. 然后焯水，捞出来后冲洗一下；
5/8. 配料洗干净，红枣去核；
6/8. 所有材料下炖盅，加水3碗；
7/8. 放入电炖锅隔水炖3小时；
8/8. 喝的时候再加盐。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与苋菜、南瓜、西瓜搭配；与明虾、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣当归炖鸡脚热量1115 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠124.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾336 毫克