| 莲子猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 460克 | 莲子猪肚汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于回力球42分钟消耗的热量...720 | |||||
莲子猪肚汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肚（1个）、莲子（100克）、生姜（3段）、当归（2块）、白胡椒粉（1茶匙）、料酒（2茶匙）
1/10. 准备所需材料
2/10. 洗干净的猪肚一个
3/10. 放生姜和料酒，用水煮掉白泡。
4/10. 泡莲子，并挑出莲心。
5/10. 煮好后，切成小条
6/10. 下炖锅，放生姜，当归。
7/10. 炖3个小时左右！
8/10. 炖了一小时后放莲子。
9/10. 3小时后香浓的汤出锅啦！
10/10. 出锅时放盐，胡椒粉。嗯，，很鲜！
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补虚损、健脾胃等功效；可与金针菇、肉桂、高粱搭配；与菱角、莲子、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子猪肚汤热量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克