| 红糖桂花年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 203千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 3千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 133克 | 红糖桂花年糕热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于种花46分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖桂花年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（130克）、桂花（3克）、红糖（25克）
1/7. 准备食材备用。（年糕是超市里买的片状的。桂花是干桂花。）
2/7. 锅里加入水，水开后倒入红糖。熬煮一两分钟。（水的量刚刚没过年糕就行，红糖也可随自己口味适量添加。）
3/7. 倒入年糕。
4/7. 不停的搅拌几下，以免粘锅。
5/7. 熬煮一两分钟后年糕变软了。
6/7. 倒入干桂花，翻拌均匀。
7/7. 稍微收汁即可出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、舒筋活血等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 红糖桂花年糕热量206 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克