| 羊尾养生煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 羊尾养生煲热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于刮掉油漆67分钟消耗的热量...180 | |||||
羊尾养生煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊尾巴（适量）、猪五花肉（适量）、丸子（适量）、山药（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）、姜（适量）
1/9. 猪肉，丸子，胡萝卜，山药。
2/9. 羊尾巴和猪肉焯水，胡萝卜山药去皮切块，葱姜改刀。
3/9. 焯过水的肉洗干净。
4/9. 压力锅中放入所有材料，加水，（喜欢的话，可以放几粒花椒半个八角）
5/9. 启动一个汤煲程序，结束后汤就好了，吃时调味。
6/9. 捞出煮好的山药和胡萝卜，加上原汤，加盐调味，放入破壁机中。
7/9. 启动一个浓汤程序。食物发生了神奇的变化，完全的变了样子。
8/9. 分装入小碗，磨上黑胡椒碎。
9/9. 这是原始的汤，是不是完全不同呢。对了，汤煲中的肉类可以直接搭配喜欢的酱汁来吃，也是很美味的。
食材功效信息
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、肾经、延年益寿等功效；可与玉米、银耳、鸭腿搭配；与笋瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；可与西瓜、绿豆芽、大米搭配；与山药、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、减肥等功效；可与腹部牛肉、牛臀肉、里脊牛肉搭配；与板豆腐、干枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与排骨、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊尾养生煲热量200 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.21 克
- 钠291.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾537 毫克