| 电饼铛玛格丽特热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 138克 | 电饼铛玛格丽特热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于蛙泳36分钟消耗的热量...600 | |||||
电饼铛玛格丽特的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（40克）、玉米淀粉（40克）、蛋黄（1个）、橄榄油（40克）、盐（0.5克）、白糖（20克）、紫薯泥（15克）
1/11. 备齐材料
2/11. 蛋黄压碎，橄榄油中筛入低筋粉、玉米淀粉和蛋黄，拌匀
3/11. 取一半加入紫薯泥
4/11. 和成2个面团
5/11. 两个面团搓成长条
6/11. 扭在一起
7/11. 均匀的分成20粒
8/11. 放冰箱冷藏20分钟后用拇指压出花纹
9/11. 入电饼铛，约160度上下火20分钟左右，注意观察
10/11. 出锅冷却
11/11. 冷却后的玛格丽特很酥香。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、预防便秘等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与茼蒿、百合、洋葱搭配；与桔子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛玛格丽特热量364 千卡
- 脂肪28.04 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物168.59 克
- 钠137.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6 毫克
- 钾162 毫克