| 香酥营养豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥营养豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥营养豆的做法共23个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、碱面（适量）、面粉（4勺）、杏仁（适量）、油炸花生（适量）、白芝麻（适量）、发酵粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/23. 杏仁焙干
2/23. 杏仁花生研碎
3/23. 芝麻焙干
4/23. 杏仁花生碎，芝麻放入盆中
5/23. 打两鸡蛋
6/23. 盆中加面粉，油，发酵粉
7/23. 温水揉光
8/23. 发一倍大拿出
9/23. 案板放些盐揉面，记得加碱面进去
10/23. 面揉光擀薄片
11/23. 对比下
12/23. 七成熟拿出
13/23. 饼切条
14/23. 条切块
15/23. 找了这个桃心模柜把最后一张面皮弄成心形，余面擀了个小饼
16/23. 上锅样
17/23. 给点油
18/23. 厨房照出的成品
19/23. 卧室效果（出来比这还好看，因为晚上只能如此上图）
20/23. 电饼档油烧热
21/23. 放豆豆进去烤至有脆脆的声音便可起锅
22/23. 请君品尝
23/23. 夜晚的成品少了色彩（成品已被人分别打劫走了些）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、玉米、羊排搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥营养豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克