| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于擦玻璃40分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、茶油（1勺）
1/8. 芹菜，洗净，切段；
2/8. 鸡蛋，两个，打散，备用；
3/8. 热锅，入油，倒入鸡蛋，划散，翻动下；
4/8. 取出，待用；
5/8. 流底油，倒入芹菜切，翻炒；
6/8. 放入鸡蛋，翻炒；
7/8. 入盐，搅动，出锅；
8/8. 成品；
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、平肝降压等功效；可与茭白、西瓜、香芋搭配；与南瓜、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、黄豆搭配；与豆浆、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克