| 榛蘑猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1343千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 340克 | 榛蘑猪肉馅饺子热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于手工活895分钟消耗的热量...90 | |||||
榛蘑猪肉馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（340克）、干榛蘑（20克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、麻油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 肉馅放入酱油、料酒、橄榄油、生姜末腌制；榛蘑温水泡发洗净（若是新鲜的榛蘑就焯一下水）。
3/7. 把榛蘑切碎；放入葱碎、花椒或五香粉、食用油和一起。
4/7. 拌匀
5/7. 饺子皮是事先买好的，把和好的肉馅放入饺子皮，对折捏紧或用包饺子器包好。
6/7. 这是包好的一部分
7/7. 水开放一点盐，把饺子煮进去，用勺子轻轻的推动防止沾锅，至到饺子全部浮起。中途用冷水点上两三次水，并用勺子推动，煮熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与芸豆、韭菜、紫菜搭配；与杏仁、红螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛蘑猪肉馅饺子热量1343 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克