| 豆芽肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 431克 | 豆芽肉末汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于砍柴111分钟消耗的热量...360 | |||||
豆芽肉末汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（1小把）、肉末（少许）、香葱（1棵）、黑椒粉（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/8. 准备好材料：豆芽去根部洗净，香葱切段，猪肉加少许黑椒粉剁碎。
2/8. 锅中加入1碗清水，大火煮至快开时，下入肉末煮散煮沸。
3/8. 下入豆芽。
4/8. 汤再次煮沸时调入盐和鸡精关火。
5/8. 再下入葱段拌匀即可。
6/8. 盛入碗中即可食用。
7/8. 豆芽清淡爽口。
8/8. 汤汁鲜甜味美。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、利湿热、预防便秘等功效；可与胡萝卜、鸡肉、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与芸豆、扁豆、香芋搭配；与香菜、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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营养信息
- 豆芽肉末汤热量666 千卡
- 脂肪32.25 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物9.26 克
- 钠67.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾719 毫克