| 彩椒玉米炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 彩椒玉米炒虾仁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于水球29分钟消耗的热量...600 | |||||
彩椒玉米炒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（100克）、玉米粒（100克）、虾仁（150克）、葱蒜（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 虾仁挑去虾线，和玉米粒一同下入开水中焯一下，马上捞出
3/9. 放在凉水里过凉后捞出，控干水份上
4/9. 彩椒切大粒
5/9. 葱切葱花，蒜切片
6/9. 锅内倒入植物油，烧热后加葱蒜煸香
7/9. 下入彩椒煸炒
8/9. 下入虾仁，玉米粒煸炒
9/9. 加入适量精盐，鸡精煸炒均匀，就可以了
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促消化、减肥等功效；可与花菜、娃娃菜、茄子搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与鸽子、芥蓝、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、增强性欲等功效；可与荷兰豆、海马、紫菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒玉米炒虾仁热量287 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠7.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾516 毫克