| 炼乳馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 330克 | 炼乳馒头热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于抄写513分钟消耗的热量...138 | |||||
炼乳馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、酵母（3克）、温水（150克）、炼乳（30克）
1/10. 将炼乳倒进面粉中，炼乳的量可以增加，根据自己的口味调整，还可以加入些白糖。搅拌均匀
2/10. 酵母溶于温水中，将酵母水倒入面粉中揉成团。盖保鲜膜发酵至两倍大
3/10. 发酵好的面团取出排气
4/10. 擀成薄面片，做一个三折
5/10. 再次擀开，如此重复几次，我做了4次三折
6/10. 最后一次擀开，从一端卷起
7/10. 卷成圆柱状
8/10. 用刀切成需要的大小
9/10. 入蒸锅蒸熟
10/10. 成品
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 炼乳馒头热量1181 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物117.4 克
- 钠117 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克