| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹风琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜薹（300克）、盐（1勺）、葱（1段）、蚝油（1勺）
1/6. 蒜薹洗净切段
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 锅中热油，倒鸡蛋炒成块，盛出备用
4/6. 炒锅热油，爆香葱花，倒入蒜薹翻炒，加盐蚝油，淋适量开水，炒至蒜薹成熟，
5/6. 加入炒好的鸡蛋块翻炒均匀即可
6/6. 不一样的炒蒜薹，开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与海虾、干贝、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克