| 黑椒蒜蓉烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 黑椒蒜蓉烤排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于种草502分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒蒜蓉烤排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、蒜头（5瓣）、黑椒粉（适量）、玉米淀粉（1勺）、白芝麻（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/8. 蒜头剁碎备用。
2/8. 排骨去头尾，取中间部位洗净沥干水，调入盐，鸡精，酱油，黑椒粉，蒜蓉和玉米淀粉，用筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜入味4个钟头。
3/8. 将腌好的排骨码放在不粘烤盘里，撒上白芝麻。
4/8. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火220度，20分钟。
5/8. 取出倒掉烤制过程中渗出的汤汁或直接换过一个烤盘，将排骨翻面，撒上白芝麻。
6/8. 再次送入烤箱中层，上下火220度，15分钟左右。
7/8. 出炉后趁热食用。
8/8. 非常美味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、红薯、洋葱搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
