| 红烧龙舌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 红烧龙舌鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上网21分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧龙舌鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙舌鱼（一只）、红萝卜（适量）、生油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 龙舌鱼洗净去鳞、去肚，切三段。
2/7. 用少许盐腌几分钟扑干淀粉。
3/7. 姜，青椒，红萝卜切成丝，葱切段。
4/7. 锅里放油炸鱼。
5/7. 至二面金黄捞起。
6/7. 锅里留少许油倒入姜丝等爆香。
7/7. 加调料：盐，鸡精，糖，料酒，生抽将鱼倒入焖煮五分钟起锅。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、解毒、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧龙舌鱼热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克