| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于包装礼物34分钟消耗的热量...90 | |||||
炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、红椒（1个）、茶油（1勺）、盐（1勺）
1/7. 花菜，掰下花朵，切成小块；
2/7. 热锅，入油，放入红椒，煸炒下；
3/7. 放入花菜，翻炒；
4/7. 调入盐，和一小勺的开水；
5/7. 收汁；
6/7. 出锅
7/7. 成品
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与牛腩、樱桃番茄、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克