| 芝士紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 263克 | 芝士紫薯球热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于木管乐器148分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士紫薯球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、炼乳（适量）、芝士（1片）、芝麻（适量）
1/8. 紫薯洗净用微波炉叮熟，去皮用勺子压成泥，加入适量炼乳
2/8. 搅拌均匀备用
3/8. 芝士片切成小块
4/8. 取一块紫薯泥，用手压扁，包入适量芝士
5/8. 收口，表面粘上一层熟芝麻
6/8. 烤箱上下火180度预热，送入预热好的烤箱15分钟左右
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、增强免疫力等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与青蟹、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 芝士紫薯球热量297 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质10.64 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克