| 煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（少许）、孜然粉（3克）、五香粉（少许）
1/4. 平底锅里放少许油，小火开始煎，打入两个鸡蛋。
2/4. 打入鸡蛋后，不要翻动，均匀的撒上少许盐，五香粉，孜然粉。
3/4. 稍微凝固了晃动几下锅，翻面。
4/4. 在另一面也同样撒上盐，五香粉，孜然粉。两面都入味。（不要撒太多避免过咸）待鸡蛋变略硬就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与桂圆肉、苋菜、青椒搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克