| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 干煸菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（适量）、干辣椒（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）
1/4. 有机菜花拆开，小一些，容易煸透，吃起来也方便，一定要有机菜花。
2/4. 锅中做油，放入菜花中火煸炒，撒入盐，炒至菜花稍微焦，出香味，倒出备用。
3/4. 锅中放少许油，放入麻椒，再放入辣椒小火煸出香味
4/4. 再放入菜花，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、抗癌、利尿通便等功效；可与牛肉、玉米面、牛里脊搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克