| 油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 1克 | 油麦菜热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于乒乓球0分钟消耗的热量...240 | |||||
油麦菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼露（1克）、油麦菜（350克）、花生油（6克）、食盐（3克）
1/7. 油麦菜洗干净
2/7. 热油锅
3/7. 油锅八层热后，把油麦菜倒进去
4/7. 翻动油麦菜
5/7. 油麦菜断青
6/7. 把所有配料加进去调味即可
7/7. 香甜脆绿的油麦菜
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 油麦菜热量2 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克