| 糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 糖霜花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于空中蹬腿运动168分钟消耗的热量...180 | |||||
糖霜花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（2把）、白糖（适量）、清水（适量）
1/7. 花生清洗干净，晾干，不用放油，放入平底锅炒熟。去皮
2/7. 锅中放适量糖，加入少许水，中火熬糖浆
3/7. 熬至糖出现许多泡泡的时候转小火
4/7. 放入去皮后的花生米快速翻炒
5/7. 炒到出现白霜并且花生米之间不沾粘
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清咽止咳、补脾等功效；可与莲子、南瓜子、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖霜花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克