| 芹菜木耳炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芹菜木耳炒肉丝热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于治安43分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜木耳炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、芹菜（150克）、干黑木耳（5克）、食用油（适量）、盐（2克）、酱油（2克）、料酒（2克）、玉米淀粉（2克）
1/7. 芹菜摘去根须和老叶，洗净切小段
2/7. 木耳泡发后洗净切丝
3/7. 里脊肉切丝，放入盐、料酒和玉米淀粉调匀备用
4/7. 锅中倒油，油热后放入肉丝翻炒变白
5/7. 倒入木耳丝和鲜酱油炒制片刻
6/7. 倒入芹菜段和盐，大火翻炒几下即可出锅
7/7. 盛出后即可食用
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、增强免疫力等功效；可与核桃、番茄、牛里脊搭配；与南瓜、黄豆、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜木耳炒肉丝热量107 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠174.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾507 毫克