| 西洋参炖海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 西洋参炖海参热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于铲东西117分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋参炖海参的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（150克）、海参（2根）、枸杞子（5克）、生姜片（8克）、小葱（5克）、西洋参（4克）、料酒（20毫升）、盐（2克）
1/10. 猪排骨泡清血水后洗净，海参洗净
2/10. 准备枸杞子，西洋参，葱姜
3/10. 先把猪排骨倒入清水里加入少许生姜片焯水后捞起
4/10. 另起锅加入清水和少许姜片煮开后加入海参倒入料酒焯水后把海参捞起
5/10. 排骨加入炖盅，注入开水，葱姜加入后再把西洋参加入
6/10. 加入10毫升料酒盖上盖子
7/10. 加入到炖锅里按炖煮一个半小时
8/10. 之后打开加入海参再炖半小时
9/10. 加入枸杞子和盐调味后出锅
10/10. 上桌
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、壮阳益精、治溃疡等功效；可与芦笋、羊骨、枸杞搭配；与柿子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西洋参炖海参热量700 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质37.39 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠593.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁14.63 毫克
- 钾308 毫克