| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 青椒炒香干热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于划艇127分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香干（300克）、青椒（2个）、盐（3克）、茶油（1勺）
1/10. 香干，切条，泡下水，沥干；
2/10. 青椒，切条；
3/10. 热锅，入油；
4/10. 放入青椒，翻炒；
5/10. 放入香干，翻炒；
6/10. 入盐，搅拌下；
7/10. 淋入少许的水，翻炒；
8/10. 出锅
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、挡辐射等功效；可与糙米、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量445 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克