| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 295克 | 水煮毛豆热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于穿衣服204分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1斤）、炖肉料（1小包）
1/8. 毛豆用盐水洗净，
2/8. 锅中加入适量的清水
3/8. 炖肉香料待用
4/8. 放入香料 适量的盐 一起煮
5/8. 倒入毛豆，开盖煮
6/8. 煮15分钟
7/8. 当做零食吃也是不错的选择
8/8. 清淡好吃不上火
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 水煮毛豆热量408 千卡
- 脂肪65 克
- 蛋白质103.1 克
- 碳水化合物2157.983647 克
- 钠23.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克