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太子参虫草花汤

太子参虫草花汤的热量和减肥功效

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太子参虫草花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1056千卡264千卡18.3克20.4克
太子参32千卡324千卡12.40克0.10克
虫草花64千卡292千卡20.9克4.7克
薏米108千卡361千卡12.8克3.3克
芡实43千卡144千卡4.4克0.2克
茯苓6千卡16千卡1.2克0.5克
总量527太子参虫草花汤热量/卡路里1309千卡
按摩 热量1309千卡,相当于按摩327分钟消耗的热量...240

太子参虫草花汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(400克)、太子参(10克)、虫草花(22克)、薏米(30克)、茯苓(35克)、芡实(30克)、姜(5克)、盐(1茶匙)
太子参虫草花汤的做法图解1

1/6. 排骨焯水后捞出待用

太子参虫草花汤的做法图解2

2/6. 虫草花用水浸泡一会

太子参虫草花汤的做法图解3

3/6. 薏米、芡实等用清水泡一会后清洗干净备用

太子参虫草花汤的做法图解4

4/6. 将焯好的排骨放入炖锅中,加入姜片,读入2L的水

太子参虫草花汤的做法图解5

5/6. 将太子参、虫草花等汤料全部放入,大火烧开小火煲1小时

太子参虫草花汤的做法图解6

6/6. 最后调入盐即可

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效;可与蘑菇、萝卜、南瓜搭配;与菱角、百合、黄豆相克,同食可能会引起不适;

太子参的热量324千卡(每100克);具有养阴生津、补气益脾等功效;与藜芦相克,同食可能会引起不适;

虫草花的热量292千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有壮阳补肾、治疗高血压、降血压等功效;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有护发、利水消肿、舒筋除痹等功效;可与鲤鱼、山药、南瓜搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

茯苓的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾胃、预防高血压、防癌等功效;可与益母草、腰果搭配;

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营养信息

  • 太子参虫草花汤热量1309 千卡
  • 脂肪29.2 克
  • 蛋白质70 克
  • 碳水化合物308.5 克
  • 313.1 毫克
  • 258 毫克
  • 80.7 毫克
  • 1165 毫克

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