| 红菇瑶柱排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 瑶柱 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 532克 | 红菇瑶柱排骨汤热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于雪鞋行走169分钟消耗的热量...480 | |||||
红菇瑶柱排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红菇（4个）、瑶柱（50克）、排骨（400克）、食盐（适量）
1/5. 材料红菇4个 排骨400克 瑶柱50克
2/5. .锅内装入温水。
3/5. .倒入洗净的材料。
4/5. 4启动煲汤键，定一小时。
5/5. .倒入食盐调好出锅。
食材功效信息
红菇的热量200千卡（每100克）；具有活血、补肾、精力旺盛等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、调中、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菇瑶柱排骨汤热量1352 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质98.3 克
- 碳水化合物57.7 克
- 钠352.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1471 毫克