| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白醋 | 克 | 1千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 377克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于思考624分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（300克）、香菜（适量）、白醋（20克）、盐（少许）、紫甘蓝（50克）、辣椒（2个）、香油（数滴）、鸡精粉（少许）
1/4. 食材清洗干净备用。
2/4. 紫甘蓝切细丝，香菜切小段。
3/4. 小碗里倒入白醋，加少许盐，鸡精粉，麻辣鲜调味料，加入香油搅拌均匀。
4/4. 倒入豆腐丝里一起搅拌均匀入味即可。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补充钙质、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、护肾、消食化积等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌豆腐丝热量624 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物11.61 克
- 钠39591.6 毫克
- 钙256 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾272 毫克