| 韭球炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭球炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抛光地板33分钟消耗的热量...180 | |||||
韭球炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭球（100克）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、茶油（1勺）
1/8. 准备食材；
2/8. 鸡蛋，两个；
3/8. 搅拌，打散；
4/8. 热锅，入油，入鸡蛋，打散；
5/8. 煎好后，出锅；留底油；
6/8. 底油，放入，切碎的韭根；
7/8. 翻炒，入鸡蛋；调味；
8/8. 出锅；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与辣椒、海虾、洋葱搭配；与鹅蛋、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭球炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克