| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于打理草坪26分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、盐（少许）、大蒜（30克）、鸡精粉（少许）
1/5. 茼蒿和蒜清洗干净备用。
2/5. 茼蒿切段，蒜切碎粒。
3/5. 炒锅里放入适量油。
4/5. 油热后倒入蒜蓉稍微煸香。
5/5. 倒入茼蒿，大火翻炒，放入盐，鸡精粉，炒至断生装盘。（茼蒿很容易熟，做出来不超过五分钟）
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、通肠健胃、降压等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、粳米搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量144 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克