| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 宫保鸡丁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于打扫80分钟消耗的热量...228 | |||||
宫保鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、盐（少许）、五香粉（少许）、料酒（少许）、酱油（少许）、一品鲜（少许）、香油（少许）、食用油（少许）、葱花（少许）
1/7. 鸡胸肉切块提前腌制10分钟
2/7. 食材切丁
3/7. 锅里放油，把胡萝卜丁下锅翻炒
4/7. 然后把鸡丁和黄花下锅翻炒
5/7. 撒入材料出锅
6/7. 装盘
7/7. 鲜嫩宫保鸡丁上桌喽
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精填髓等功效；可与茼蒿、板栗、茶树菇搭配；与鲤鱼、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与草鱼、莴笋、香菜搭配；与白酒、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保鸡丁热量305 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克