| 山楂话梅蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 560克 | 山楂话梅蒸雪梨热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于冰上钓鱼154分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂话梅蒸雪梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、话梅肉（适量）、山楂酱（适量）
1/10. 准备用料
2/10. 梨洗净去皮
3/10. 三分之一处切开
4/10. 挖去梨核
5/10. 放话梅肉适量
6/10. 放山楂酱
7/10. 盖上盖子，放入一个比较深的碗中，蒸的时候会出汁
8/10. 放入蒸锅，大火蒸一个小时，蒸至梨透明即可，水要足够多，以免糊锅
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、开胃等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有降血脂、增强免疫力、防衰老等功效；可与菊花、荷叶、猪肉搭配；与鱼头、海鲜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂话梅蒸雪梨热量308 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克