| 芝香海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芝香海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于跳舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
芝香海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）、芝麻酱（1汤匙）、白芝麻（1茶匙）、小米辣（2个）、大蒜（1个）、葱（1棵）、盐（0.5茶匙）、生抽（2茶匙）、醋（1汤匙）、白糖（1茶匙）、香油（1茶匙）
1/6. 海带洗净切丝开水下锅焯熟。焯水时放些白醋，海带很快就能焯熟捞出。
2/6. 小米辣切成辣椒圈，葱切葱花，蒜切末。
3/6. 将小米辣、葱、蒜放海带上。
4/6. 烧少许热油浇在葱蒜上。
5/6. 加盐、生抽、醋、糖、芝麻酱、香油拌匀即可。
6/6. 装盘上桌吧。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、防治富贵病等功效；可与丝瓜、豆腐、木耳搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香海带丝热量65 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克