| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌皮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
变蛋（8个）、香油（数滴）、酱油（2克）、味极鲜酱油（10克）
1/4. 皮蛋剥皮洗净。
2/4. 一个皮蛋分切四瓣，直接摆放盘子里。
3/4. 酱油，味极鲜，香油数滴，调汁搅拌均匀。
4/4. 均匀的洒到皮蛋上就可以了。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、保护血管、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌皮蛋热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克