| 桂花糖藕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 231千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 65克 | 桂花糖藕粥热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于大提琴116分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糖藕粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（65克）、藕丁（70克）、红糖（45克）、蜜糖桂花酱（5克）
1/6. 备好食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱
2/6. 藕去皮洗净后切成丁（大小随自己喜欢）
3/6. 糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里
4/6. 倒入开水约900g
5/6. 电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时
6/6. 煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、枣搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕粥热量231 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克